Dietsync Healthy Project Agios Ioannis

Protein Banana Pot

Ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπανάνα, μπανάνες, σπιτική γκρανόλα 240kcal / Π:27g Υ:25g Λ:6g

Ποτ Σοκολάτας με Πρωτεΐνη

Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Σοκολατένια Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος, Κακάο, Γλυκαντικό Φουντουκιού, Σπιτική Γκρανόλα, Μπανάνες 250kcal / Π:28g Υ:27g Λ:6g

Protein Καραμέλα Ποτ

Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος με Γεύση Καραμέλα, Άλειμμα Lotus Biscoff, Μπανάνες, Μπισκότο Lotus Biscoff 250kcal / Π:25g Υ:30g Λ:6g

Ποτ Πρωτεΐνης Φιστικιού

Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φιστικιού, Γλυκαντικό Βανίλιας, Πάστα Φιστικιού, Φιστίκια Αιγίνης 300kcal / Π:28g Υ:22g Λ:13g

Strawberry Oreo Protein Pot

Συστατικά: Μπισκότα Oreo, Φράουλες, Ελαφρύ Γιαούρτι, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φράουλα, Γλυκαντικό Φράουλα Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 179kcal / P:23.8g C:17.7g F:2.8g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Σόγια

Γιαούρτι με Γκρανόλα και Φυστικοβούτυρο

Ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι, μέλι, σπιτική γκρανόλα, φυστικοβούτυρο. 280kcal / π: 22γρ υ: 31γρ λ: 10γρ

Πουτίγκα Chia με Φυστικοβούτυρο και Μαρμελάδα

Σπόροι Chia, Ροφήμα Σόγιας με Πρωτεΐνη, Σπιτικό Φυστικοβούτυρο, Σπιτική Μαρμελάδα Φράουλα 281kcal / Π:15,2g Υ:25,3g Λ:15,2g Αλλεργιογόνα: φιστίκια, σόγια

0% Σπιτικό Τσάι του Βουνού με Μούρα

Μηδέν θερμίδες με γλυκαντικό

Τσάι με Μείγμα Βοτάνων

Φρέσκα φυσικά βότανα χωρίς πρόσθετα: Τζίντζερ, Λεμονόχορτο, Ρίζα Γλυκόριζας, Μέντα, Ξύσμα Λεμονιού, Φλούδα Πορτοκαλιού, Ρόδο Πέταλα

Τσάι Χαμομηλιού

Φρέσκα φυσικά βότανα χωρίς πρόσθετα: 100% Χαμομήλι: Χωρίς τεχνητά πρόσθετα ή αρώματα, & χωρίς καφεΐνη.

Oreo Μπανάνα Ψωμί

Αλεύρι, πρωτεΐνη σόγιας βανίλια, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, ρόφημα σόγιας, μπισκότα όρεο. 220kcal / π: 10γρ υ: 34γρ λ: 6γρ

Ψωμί Μπανάνας με Σοκολάτα και Πορτοκάλι

Αλεύρι, σοκολατένια πρωτεΐνη σόγιας, κακάο, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, μαύρη σοκολάτα, χυμό πορτοκαλιού, ξύσμα πορτοκαλιού. 240kcal / π: 11γ ρ: 33γ π: 9γ

Ψωμί Μπανάνας με Μύρτιλα και Λεμόνι

Αλεύρι, πρωτεΐνη σόγιας βανίλια, μύρτιλα, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, ρόφημα σόγιας, λευκή σοκολάτα, λεμόνι, τυρί κρέμα, ξύσμα λεμονιού. 210kcal / π: 10γρ υ: 32γρ λ: 6γρ

Μπράουνις Πρωτεΐνης με Τυρί

Σοκολατένια πρωτεΐνη σόγιας, αλεύρι, κακάο, μέλι, μπέικιν πάουντερ, ελληνικό γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, ρόφημα σόγιας, τυρί κρέμα, βανίλια πρωτεΐνη σόγιας, μαύρη σοκολάτα, αυγά. 190kcal / π: 14g υ: 20g λ: 7g

Μπανάνι Σοκολάτα Πρωτεΐνη Τσίζκεικ

Συστατικά: Μπανάνες, Λευκή Σοκολάτα, Τυρί Κρέμα Light, Γιαούρτι Light, Whey Πρωτεΐνη Μπανάνα, Αυγά, Μαύρη Σοκολάτα Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 297kcal / P:19.2g C:22.7g F:15.9g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γάλα

Pistachio Protein Cheesecake

Συστατικά: Μπανάνες, Βούτυρο Φιστικιού, Τυρί Κρέμα Light, Γιαούρτι Light, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φιστικιού, Αυγά, Φιστίκια Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 338kcal / P:24.2g C:17.4g F:21.1g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Μπισκότα Πρωτεΐνης Biscoff

Αλεύρι βρώμης, αλεύρι, άλειμμα lotus biscoff, μέλι, μπέικιν πάουντερ, πρωτεΐνη σόγιας με γεύση καραμέλα, ρόφημα σόγιας, μπισκότο lotus biscoff. 240kcal / π: 9g υ: 29g λ: 10g

Μπισκότα Πρωτεΐνης με Φυστικοβούτυρο

Αλεύρι βρώμης, αλεύρι, φυστικοβούτυρο, μέλι, μπέικιν πάουντερ, πρωτεΐνη σόγιας βανίλια, ρόφημα σόγιας, μαύρη σοκολάτα, φιστίκια. 250kcal / π: 12γρ υ: 26γρ λ: 12γρ

Υγιεινό Κέικ Καρότου με Πρωτεΐνη

Πρωτεΐνη σόγιας καραμέλα, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, καρύδια, καρότα, κανέλα, ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι, ελαφρύ τυρί κρέμα, πρωτεΐνη ορού γάλακτος καραμέλα, αλεύρι σίτου. 330kcal / P:18g C:42g F:12g Αλλεργιογόνα: σιτάρι, φιστίκια, σόγια, γάλα, ξηροί καρποί

Pistachio White Chocolate Banana Bread

Αλεύρι, πρωτεΐνη σόγιας βανίλια, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, ρόφημα σόγιας, φιστίκια Αιγίνης, λευκή σοκολάτα, βούτυρο φιστικιού. 210kcal / π: 11γ υ: 30γ θ: 6γ

Ψωμί Μπανάνας με Φράουλα και Λευκή Σοκολάτα

Αλεύρι, πρωτεΐνη σόγιας φράουλα, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, μέλι, ρόφημα σόγιας, λευκή σοκολάτα, φράουλες. 210kcal / π: 11γρ υ: 30γρ λ: 6γρ

Biscoff Banana Bread

Αλεύρι, καραμελωμένη πρωτεΐνη σόγιας, μπέικιν πάουντερ, μπανάνες, άλειμμα μπισκότου Biscoff, μέλι, ρόφημα σόγιας, μπισκότα Biscoff. 220kcal / π: 8g υ: 35g λ: 6g

Cheesecake Πρωτεΐνης με Μούρα

Συστατικά: Λευκή Σοκολάτα, Τυρί Κρέμα Light, Γιαούρτι Light, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φράουλα, Αυγά, Μούρα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 297kcal / P:19.4g C:19.6g F:15.6g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γάλα

Καραμελένιο Πρωτεϊνικό Τσίζκεικ

Συστατικά: Lotus Biscoff, Μπανάνες, Cottage Cheese Light, Γιαούρτι Light, Καραμέλα Whey Protein, Αυγά, Τριμμένο Lotus Biscoff Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 339kcal / P:18.8g C:26.6g F:18.1g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη, Γάλα, Σόγια

Tandoori Chicken Burrito

Συστατικά: Τορτίγια Wrap, Στήθος Κοτόπουλο, Σάλτσα Tandoori (Σάλτσα Tikka Masala, Κάρυ, Αλάτι), Ρύζι, Κρεμμύδι, Πιπεριές, Σπιτική Coleslaw (Λάχανο, Καρότα, Light Μαγιονέζα, Χυμός Λεμονιού, Μαύρο Πιπέρι, Μέλι), Τυρί Μοτσαρέλα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 775kcal / P:65.9g C:69.9g F:19.7g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη, Γάλα

Burrito με Κιμά Κοτόπουλο

Συστατικά: Τορτίγια Wrap, Κιμάς Κοτόπουλο Σπιτικός (Κιμάς Κοτόπουλο, Γλυκιά Πάπρικα, Σκόνη Σκόρδου, Μαύρο Πιπέρι, Αλάτι, Κόκκινο Κρεμμύδι, Πελτές Ντομάτας, Ελαιόλαδο, Νερό), Τυρί Μοτσαρέλα, Ρύζι Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 634kcal / P:44.5g C:66.6g F:19.5g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

Μοσχαρίσιο Μπιφτέκι BBQ Μπουρίτο

Συστατικά: Τορτίγια Wrap, Άπαχος Μοσχαρίσιος Κιμάς, Τυρί Γκούντα, Ρύζι, Σάλτσα BBQ, Μαρούλι Iceberg, Γλυκό Καλαμπόκι, Κρεμμύδι Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 687kcal / P:51.5g C:83.6g F:15.3g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Μουστάρδα

Espresso

Καπουτσίνο

Φλατ Ουάιτ

Λάτε

Americano

Μπάρες Πρωτεΐνης Biscoff

Συστατικά: Αλεύρι βρώμης, πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση καραμέλα, άλειμμα Lotus Biscoff, νερό, άλειμμα Lotus Biscoff, λευκή σοκολάτα. Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 324kcal / P:12.6g C:33.5g F:14.9g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, γάλα, σόγια.

Μπάρες Πρωτεΐνης Cookies & Cream

Συστατικά: Αλεύρι βρώμης, Κακάο, Πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση καραμέλα, Μπισκότα Oreo, Φυστικοβούτυρο, Νερό, Μέλι, Άλειμμα Bueno, Λευκή Σοκολάτα, Μαύρη Σοκολάτα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 335kcal / Π:14.4g Υ:31.3g Λ:17.2g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Φιστίκια, Σόγια

Μπάρες Πρωτεΐνης Φράουλα

Συστατικά: Μπισκότα Digestive, Λευκή Σοκολάτα, Μπανάνες, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φράουλα, Φυστικοβούτυρο, Μαρμελάδα Φράουλα, Σκόνη Παντζαριού Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 346kcal / P:10.3g C:41.5g F:15.2g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Φιστίκια

Μπάρες Πρωτεΐνης Φιστίκι Αιγίνης

Συστατικά: Αλεύρι βρώμης, Πρωτεΐνη ορού γάλακτος φιστικιού, Βούτυρο φιστικιού, Νερό, Λευκή σοκολάτα, Τυρί κρέμα light, Λευκή σοκολάτα, Φιστίκια Αιγίνης Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 323kcal / P:16.8g C:27.8g F:16.3g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί καρποί

Σοκολατένια Πρωτεϊνούχα Ντουκίσσα

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σοκολάτας, μπανάνες, μαύρη σοκολάτα, φυστικοβούτυρο, ελαφριά μπισκότα digestive. 300kcal / π: 11γ ρ: 36γ λ: 15γ

Μπάλα Πρωτεΐνης Σοκολάτας

Βρώμη, Σοκολάτα Ορού Γάλακτος, Μαύρη Σοκολάτα, Φουντούκια Διατροφικά στοιχεία ανά μπάλα 30γρ: 120kcal / Π:7γρ Υ:14.5γρ Λ:6.1γρ

Μπάλα Πρωτεΐνης Φιστικιού

Βούτυρο φιστικιού, φυστικοβούτυρο, αλεύρι βρώμης, πρωτεΐνη ορού γάλακτος φιστικιού, μέλι, φιστίκια Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάλα 30g: 120kcal / Π:7g Υ:11.8g Λ:5.7g

Μπάλα Πρωτεΐνης Καρύδας

Λευκή σοκολάτα, αλεσμένη καρύδα, τυρί κρέμα light, γιαούρτι στραγγιστό light, πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλια. Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάλα 30g: 100kcal / P:6g C:7.2g F:5.3g

Μπάρα Πρωτεΐνης Καρύδας

Λευκή σοκολάτα, αλεσμένη καρύδα, ελαφρύ τυρί κρέμα, ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι, πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλια. 200kcal / π: 13g υ: 15.2g λ: 11g

Μπάρα Πρωτεΐνης Λεμόνι

Λευκή σοκολάτα, αλεύρι βρώμης, πρωτεΐνη ορού γάλακτος βανίλιας, ξύσμα λεμονιού. 230kcal / π: 14γρ υ: 25γρ

Μπάρες Πρωτεΐνης Nutella

Συστατικά: Σοκολάτα Ορός Γάλακτος, Νερό, Πραλίνα Σοκολάτας, Αλεύρι Βρώμης, Πραλίνα Σοκολάτας, Μαύρη Σοκολάτα, Φουντούκια Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 324kcal / P:13.6g C:36.4g F:16.7g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Μπάρες Πρωτεΐνης Μπανάνα

Συστατικά: Μπισκότα Digestive, Λευκή Σοκολάτα, Μπανάνες, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Γεύση Μπανάνα, Φυστικοβούτυρο Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 329kcal / P:10.1g C:39.6g F:14.2g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Φιστίκια

Μπάλα Πρωτεΐνης Biscoff

Πραλίνα Lotus Biscoff, αλεύρι βρώμης, πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση καραμέλα, μπισκότο Lotus Biscoff. Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάλα 30g: 120kcal / Π:6g Υ:12.1g Λ:4.9g

Μπάλα Πρωτεΐνης Φράουλα

Λευκή Σοκολάτα, Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Γλυκαντικό Φράουλας, Σκόνη Παντζαριού, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φράουλας, Αλεύρι Βρώμης, Αλεσμένη Καρύδα Διατροφικές πληροφορίες ανά μπάλα 30g: 100kcal / P:6g C:10.8g F:4.3g

Wrap Κοτόπουλο Caesar

Φιλέτο Κοτόπουλο, Γαλοπούλα, Γλυκό Καλαμπόκι, Ντομάτα, Μαρούλι Iceberg, Wrap Τορτίγιας Σως: Light Μαγιονέζα, Light Γιαούρτι, Μουστάρδα Dijon, Σκόρδο, Πιπέρι, Ελαιόλαδο, Τυρί Παρμεζάνα 510kcal / P:45g C:52.2g F:12.1g

Chicken Curry Wrap

Φιλέτο κοτόπουλο, γλυκό καλαμπόκι, ντομάτα, μαρούλι iceberg, τορτίγια. Σως: Light μαγιονέζα, γιαούρτι light, σκόρδο, κάρυ, ελαιόλαδο. 490kcal / Π:41g Υ:52.4g Λ:11.6g

Wrap Τόνου

Wrap Τορτίγιας, Τόνος, Γλυκό καλαμπόκι, Παντζάρι, Αβοκάντο, Ντοματίνια, Μαρούλι iceberg Σως: Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Ελαφρύ Τυρί Κρέμα, Ελαφριά Μαγιονέζα, Χυμός Λεμονιού 480kcal / P:33g C:51.7g F:15.7g

Wrap Γαρίδας

Wrap Τορτίγιας, Γαρίδες, Αγγούρι, Ντοματίνια, Μαρούλι Iceberg, Σάλτσα Αβοκάντο, Κόκκινο Κρεμμύδι, Κόκκινες Πιπεριές 380kcal / Πρωτεΐνη:27g Υδατάνθρακες:45.1g Λιπαρά:10.3g Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Γλουτένη

Κινόα Wrap

Wrap Τορτίγια, Μπιφτέκι Κινόα, Αγγούρι, Ντοματίνια, Μαρούλι Iceberg, Σάλτσα Αβοκάντο 430kcal / Π:15g Υ:67.4g Λ:11.4g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

Κοτόπουλο Αβοκάντο Τοστ

Συστατικά: Ψωμί προζύμης, Σως Καίσαρ (Light Μαγιονέζα, Light Ελληνικό Γιαούρτι, Μουστάρδα Dijon, Ελαιόλαδο, Τυρί Παρμεζάνα, Σκόνη Σκόρδου), Τυρί Γκούντα, Ψητό Στήθος Κοτόπουλο, Αβοκάντο Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 442kcal / P:44.8g C:59.0g F:11.8g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη, Γάλα, Μουστάρδα

Σοκολατένια Βρώμη Overnight

Συστατικά: Σπόροι Chia, Σοκολατένιο Ρόφημα Σόγιας, Βρώμη, Γλυκαντικό Φουντουκιού, Φυστικοβούτυρο, Μαύρη Σοκολάτα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 360kcal / P:18.8g C:42.4g F:13.8g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Φιστίκια, Σόγια

Biscoff Overnight Oats

Σπόροι chia, ρόφημα σόγιας με πρωτεΐνη, βρώμη, γλυκαντικό βανίλιας, μπισκότο lotus biscoff, άλειμμα lotus biscoff. 331kcal / π: 15.2g υ: 40g λ: 12g

Βρώμη Ύπνου Τιραμισού

Σπόροι Chia, Ρόφημα Σόγιας, Παγωμένος Καφές με Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος, Τυρί Κρέμα, Κακάο, Βρώμη 363kcal / Π:29.7g Υ:34.3g Λ:11.8g Αλλεργιογόνα: Γάλα, Σόγια

Bounty Overnight Oats

Σπόροι Chia, Ρόφημα Σόγιας, Πραλίνα Σοκολάτας, Τυρί Κρέμα, Καρύδα, Βρώμη 424kcal / Πρωτεΐνη:18,4g Υδατάνθρακες:51g Λιπαρά:16,8g Αλλεργιογόνα: Γάλα, Σόγια

Βρώμη Overnight με Λεμόνι Τσίζκεικ

Μπισκότα Digestive Light, Σπόροι Chia, Ρόφημα Σόγιας, Βρώμη, Γλυκαντικό Λεμονιού, Τυρί Κρέμα Light, Άλειμμα Λευκής Σοκολάτας, Κουρκουμάς, Ξύσμα Λεμονιού 399kcal / Π:19.1g Υ:52.4g Λ:12.7g Αλλεργιογόνα: Γάλα, Σόγια, Γλουτένη

Το "Τριπλό Τυρί"

Κουλούρι, Τυρί Κρέμα Light, Τυρί Χαλούμι, Τυρί Cottage, Μέλι, Ρόκα 490kcal / Π:30g Υ:71,2g Λ:11,7g

Μπεϊγκελ "Turkey Tango"

Μπεϊγκελ, Ελαφρύ Τυρί Κρέμα, Γαλοπούλα, Αυγά Ποσέ, Ντοματίνια, Ρόκα 490kcal / Π:31g Υ:68,7g Λ:10,9g

Το Κουλούρι "Τα Πάντα Εκτός από το Κουλούρι"

Μπεϊγκελ, Άπαχο Τυρί Κρέμα, Ρόκα, Τυρί Cottage, Αβοκάντο, Αυγά Ποσέ 510kcal / Π:30g Υ:68,2g Λ:14,3g

McBagel

Μπέιγκελ, Στήθος Κοτόπουλο, Γαλοπούλα, Γλυκό Καλαμπόκι, Ντοματίνια, Μαρούλι Iceberg, Σως Caesar 450kcal / Π:32g Υ:64.3g Λ:6.2g

Το "Rise & Shine" Bagel

Κουλούρι, Ελαφρύ Τυρί Κρέμα, Ντοματίνια, Ρόκα, Καπνιστός Σολομός 400kcal / Π:22g Υ:66,1g Λ:5,7g

Το Κρουασάν Γαλοπούλας

Κρουασάν, Ελαφρύ Τυρί Κρέμα, Γαλοπούλα, Ελαφρύ Τυρί Μοτσαρέλα 510kcal / Π:21g Υ:42.9g Λ:28g

Το Κρουασάν "Ηλιόλουστη Αρχή"

Τραγανό κρουασάν γεμιστό με κρεμώδη ομελέτα, αβοκάντο πολτοποιημένο, τυρί γκούντα και φρέσκα φύλλα μαρουλιού 580kcal / P:25g C:36.1g F:37.3g

Breakfast Wrap

Συστατικά: Τορτίγια Wrap, Αυγά ποσέ (Αυγά, Γάλα Αμυγδάλου), Γαλοπούλα, Τυρί Cottage, Μαρούλι Iceberg, Τυρί Μοτσαρέλα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 498kcal / P:36.9g C:41.3g F:19.8g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Ομελέτα Γεμάτη Πρωτεΐνη

Συστατικά: Τυρί Cottage, Αυγά, Ντομάτες, Γαλοπούλα, Τυρί Μοτσαρέλα, Ρόκα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 323kcal / P:34.1g C:5.4g F:18.7g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γάλα

Κρεμώδης Ομελέτα με Cottage

Συστατικά: Γαλοπούλα, Αυγά ποσέ (Αυγά, Γάλα Αμυγδάλου), Ψωμί προζύμι, Τυρί Cottage, Τυρί Μοτσαρέλα, Ντομάτες Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 458kcal / P:41.8g C:49.8g F:19.4g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Σολομός Ανοιχτό Σάντουιτς

Συστατικά: Ψωμί προζύμης, Αβοκάντο, Ρόκα, Καπνιστός Σολομός, Αγγούρι, Ξύσμα Λεμονιού Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 258kcal / P:19.6g C:38.7g F:9.7g Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη

Coca-Cola 0.33 l zero

Schweppes Λεμονάδα 0%

Ανθρακούχο Νερό

Ανθρακούχο Νερό Perrier 0.33L

Μπανάνα Σέικ

Μπανάνα, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Γεύση Μπανάνα, Γάλα Καρύδας 340kcal / Π:40g Υ:31.1g Λ:7.2g

Σοκολατένιο Shake

Φυστικοβούτυρο, Σοκολάτα Whey Protein, Γάλα Βρώμης 380kcal / Π:43γρ. Υ:22γρ. Λ:14.4γρ.

Bounty Shake

Νιφάδες καρύδας, πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση σοκολάτα-καρύδα, γάλα βρώμης 340kcal / P:40g C:24.6g F:10.4g

Strawberry Shake

Φράουλες, Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Φράουλα, Γάλα 330kcal / Π:40γρ Υ:31.1γρ Λ:7.3γρ

Caramel Shake

Biscoff Spread, Καραμέλα Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος, Γάλα 380kcal / Π:39g Υ:28.1g Λ:12.8g

Vegan Μπισκότο & Κρέμα Ρόφημα Πρωτεΐνης

Σκόνη πρωτεΐνης αρακά, γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη 290kcal / P:40g C:31.1g F:4.2g

Κοτόπουλο Καίσαρα με μια Τροπή

Συστατικά: Γλυκό καλαμπόκι, Γαλοπούλα, Μαρούλι Iceberg, Στήθος κοτόπουλο, Ντομάτες, Cottage Cheese Σάλτσες συνοδευτικές: Σάλτσα Caesar (Light Μαγιονέζα, Light Γιαούρτι, Μουστάρδα, Ελαιόλαδο, Τυρί παρμεζάνα, Σκόρδο) Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 426kcal / P:52.9g C:18.0g F:11.8g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γάλα, Μουστάρδα

Tuna Power Bowl

Τόνος, Κινόα, Κόκκινες Πιπεριές, Μαρούλι Iceberg, Καλαμπόκι, Αβοκάντο Σάλτσα Βινεγκρέτ: Ελαιόλαδο, Μουστάρδα, Φρέσκο Χυμό Λεμονιού, Μέλι 550kcal / P:43g C:42.7g F:23.9g

Σολομός & Φασόλια Powerhouse

Καπνιστός Σολομός, Κινόα, Κόκκινες Πιπεριές, Μαρούλι Iceberg, Καλαμπόκι, Φασόλια Edamame Σάλτσα Βινεγκρέτ: Ελαιόλαδο, Φρέσκο Λεμόνι, Μουστάρδα, Μέλι 430kcal / Π:22g Υ:43.3g Λ:20.5g

Σαλάτα Γαρίδας με Κινόα

Κινόα, Γαρίδες, Ντοματίνια, Αγγούρι, Αβοκάντο Σάλτσα: Χυμός Πορτοκάλι, Μέλι, Χυμός Λεμόνι, Κατεψυγμένο Μάνγκο 450kcal / Π:36g Υ:51.4g Λ:12.7g

Μαύρα Φασόλια

Μαύρα Φασόλια, Αγγούρι, Ντοματίνια, Κόκκινες Πιπεριές, Φρέσκο Κρεμμύδι Σάλτσα: Μουστάρδα Dijon, Ξύδι, Ελαιόλαδο, Light Μαγιονέζα 490kcal / P:35g C:53.7g F:13.7g

Beetroot Bliss

Παντζάρι, Χαλούμι, Τυρί Cottage, Γλυκό Καλαμπόκι, Ντοματίνια, Μαρούλι Iceberg, Σως Βινεγκρέτ 450kcal / Π:34g Υ:32g Λ:26.4g Αλλεργιογόνα: Γάλα

Κάρυ Κοτόπουλο Καρύδας με ρύζι & λαχανικά

Κάρυ Κοτόπουλο με Καρύδα σερβίρεται με ρύζι γιασεμί και λαχανικά. Κανονική μερίδα: 528kcal - Π:51g/Υ:45g/Λ:16g Μεγάλη μερίδα: 740kcal - Π:71g/Υ:63g/Λ:22.4g

Μπιφτέκι Κοτόπουλο με Γλυκοπατάτες & Λαχανικά

Σπιτικό μπιφτέκι κοτόπουλο με γλυκοπατάτες & λαχανικά Κανονική μερίδα (2 μπιφτέκια): 480kcal - Π:43g/Υ:50g/Λ:10g Μεγάλη μερίδα (3 μπιφτέκια): 739kcal - Π:58g/Υ:82g/Λ:17g

Σολομός με Ρύζι & Λαχανικά

Συστατικά: Σολομός, Μαρινάδα Σολομού (Μαγκί Λαχανικών, Σκόρδο, Κουρκουμάς, Σάλτσα Σόγιας, Ελαιόλαδο), Ανάμεικτα Λαχανικά, Ρύζι Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 603kcal / P:47.8g C:52.2g F:23.8g Αλλεργιογόνα: Ψάρι

Μακαρόνια με Κοτόπουλο Πέστο

Συστατικά: Πέννες, Σάλτσα Πέστο, Ντομάτες, Στήθος Κοτόπουλο, Παρμεζάνα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 635kcal / Π:47.6g Υ:70.9g Λ:17.3g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Mac & Cheese

Συστατικά: Πέννες, Σάλτσα Μακαρόνια & Τυρί (Ελαιόλαδο, Αλεύρι, Γάλα, Νερό, Τυρί Μοτσαρέλα, Τυρί Παρμεζάνα, Τυρί Κότατζ, Γλυκιά Πάπρικα, Αλάτι), Στήθος Κοτόπουλο, Μπρόκολο Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 594kcal / P:48.8g C:73.2g F:11.0g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

Σπαγγέτι με Κιμά Κοτόπουλο

Τα Σπαγγέτι μας με Κιμά Κοτόπουλο παρασκευάζονται με άπαχο κιμά κοτόπουλου, σάλτσα ντομάτας και σπαγγέτι. Κανονική μερίδα: 450kcal/Π:55g/Υ:35g/Λ:15g Μεγάλη μερίδα: 700kcal/Π:80g/Υ:50g/Λ:25g

Μακαρόνια Γαρίδες Ναπολιτέν

Σπαγγέτι, Ελαιόλαδο, Σκόνη Σκόρδου, Σάλτσα Ντομάτας, Γαρίδες, Κρεμμύδια 530kcal / Π:35g Υ:65,5g Λ:13,8g (5 γαρίδες) 689kcal / Π:46g Υ:85g Λ:18g (7 γαρίδες) Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Γλουτένη

Υγιεινό Γύρο Κοτόπουλο με Λαχανικά

Γύρος κοτόπουλο ψημένος στον φούρνο, σερβιρισμένος με λαχανικά και σπιτική σάλτσα τζατζικιού. Κανονική Μερίδα: 510kcal / Π:55g Υ:37.4g Λ:15.2g Μεγάλη Μερίδα: 687 kcal / Π:65g Υ:63.4g Λ:19.2g

Κοτόπουλο με Μέλι και Μουστάρδα με ρύζι & λαχανικά

Συστατικά: Στήθος κοτόπουλο, λευκό ρύζι, καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, μέλι, μουστάρδα Dijon, ελαιόλαδο, λεμόνι. Κανονική μερίδα: 563kcal / P:52.7g C:68.18g F:9.1g Μεγάλη μερίδα: 744kcal / P:69.6g C:90g F:12g

Πιάτο Άπαχου Βοδινού

Συστατικά: Ελαιόλαδο, Σπιτικά Μπιφτέκια Μοσχαρίσια (Ρίγανη, Μαύρο Πιπέρι, Άπαχος Κιμάς Μοσχαρίσιος, Κρεμμύδι, Αλάτι, Αυγά, Μαϊντανός, Λεμονάδα Schweppes, Ελαιόλαδο, Φριγανιά), Μπρόκολο, Πατατούλες Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 587kcal / P:46.5g C:48.5g F:21.9g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη

Κοτόπουλο Ταντούρι με ρύζι & σαλάτα

Συστατικά: Στήθος κοτόπουλο, λευκό ρύζι, αγγούρι, κόκκινο κρεμμύδι, μείγμα μπαχαρικών tandoori (κόλιανδρος, κύμινο, κουρκουμάς, τσίλι σε σκόνη, τζίντζερ, σκόρδο, garam masala, ελαφρύ γιαούρτι), λεμόνι. Κανονική μερίδα: 545kcal / P:50g C:63.6g F:11g Μεγάλη μερίδα: 720kcal / P:66g C:84g F:14.4g Συνοδευτική Σάλτσα - Coleslaw Συστατικά: Τριμμένο λάχανο, τριμμένα καρότα, ελαφριά μαγιονέζα, μέλι, ξύδι μηλίτη, αλάτι, πιπέρι. (Περιέχει: γάλα, αυγό, μουστάρδα)

Πίτσα με Άπαχο Κοτόπουλο & Γαλοπούλα

Μια φιλική προς τις μακροθρεπτικές ουσίες πίτσα στη δική μας πρωτεϊνική ζύμη, γεμάτη με άπαχο κοτόπουλο, γαλοπούλα και μοτσαρέλα για το τέλειο υγιεινό γεύμα. Συστατικά: Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Τυρί Cottage, Σάλτσα Ντομάτας, Τυρί Μοτσαρέλα, Μαγειρεμένο Στήθος Κοτόπουλο, Γαλοπούλα, Ντοματίνια, Καλαμπόκι. Διατροφικές Πληροφορίες: 1029kcal / P:80.7g C:138.6g F:21.8g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Σιτάρι, Γάλα

Πίτσα με Πέστο Κοτόπουλο & Χαλλούμι

Απολαύστε μια μεσογειακή λιχουδιά με αυτή την πίτσα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, με ζωηρό πέστο, τρυφερό κοτόπουλο, μοτσαρέλα και αλμυρό χαλούμι στη μοναδική μας βάση γιαουρτιού-cottage cheese. Συστατικά: Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, Ελαφρύ Ελληνικό Γιαούρτι, Cottage Cheese, Σάλτσα Πέστο, Τυρί Μοτσαρέλα, Τυρί Χαλούμι, Μαγειρεμένο Στήθος Κοτόπουλο, Ντοματίνια. Διατροφικές Πληροφορίες: 1267kcal / P:83.6g C:130.5g F:49.3g Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γάλα, Ξηροί Καρποί (από πέστο).

Fajitas Γλυκοπατάτας

Συστατικά: Γλυκοπατάτα, Σπιτικός κιμάς κοτόπουλου (κιμάς κοτόπουλου, γλυκιά πάπρικα, σκόρδο, μαύρο πιπέρι, αλάτι, κρεμμύδι, πελτές ντομάτας, ελαιόλαδο, νερό), τυρί cottage, αβοκάντο, μοτσαρέλα, ανάμεικτα λαχανικά. Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 561kcal / P:41.7g C:68.1g F:14.8g Αλλεργιογόνα: Γάλα

Πικάντικο Κοτόπουλο Κιμτσι

Συστατικά: Στήθος κοτόπουλο, Σάλτσα Κιμτσι, Ρύζι, Αγγούρι, Σπιτική Coleslaw (Λάχανο, Καρότα, Ελαφριά Μαγιονέζα, Χυμός Λεμονιού, Μαύρο Πιπέρι, Μέλι) Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 536kcal / P:51.9g C:50.5g F:6.8g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Ψάρι, Γάλα, Σόγια

Crispy Chicken with Potatoes

Συστατικά: Τραγανό Κοτόπουλο (Γλυκιά Πάπρικα, Αλάτι, Μπούτι Κοτόπουλου, Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, Kellogs, Αυγά), Μικρό Πατατάκι, Ανάμεικτα Λαχανικά Σάλτσες: Ελαιόλαδο Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 575kcal / P:46.0g C:57.8g F:17.2g Αλλεργιογόνα: Αυγό, Γλουτένη

Υγιεινή Λαζάνια

Συστατικά: Φύλλα λαζάνιας, Κιμάς Κοτόπουλο Σπιτικός (Κιμάς κοτόπουλο, Γλυκιά πάπρικα, Σκόρδο, Μαύρο πιπέρι, Αλάτι, Κρεμμύδι, Πελτές ντομάτας, Ελαιόλαδο, Νερό), Σάλτσα Mac & Cheese (Ελαιόλαδο, Αλεύρι, Γάλα, Νερό, Τυρί Μοτσαρέλα, Τυρί Παρμεζάνα, Τυρί Cottage, Γλυκιά πάπρικα, Αλάτι), Τυρί Μοτσαρέλα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 509kcal / P:39.5g C:44.8g F:19.1g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

Κριθαράκι με Κιμά Κοτόπουλο

Συστατικά: Κιμάς Κοτόπουλο Σπιτικός (Κιμάς Κοτόπουλο, Γλυκιά Πάπρικα, Σκόρδο, Μαύρο Πιπέρι, Αλάτι, Κρεμμύδι, Πελτές Ντομάτας, Ελαιόλαδο, Νερό), Κριθαράκι, Σάλτσα Ντομάτας, Τυρί Παρμεζάνα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 516kcal / P:39.6g C:55.2g F:14.3g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

Κοτόπουλο με Πιπεριές & Πατάτες

Συστατικά: Μπούτι κοτόπουλο, μουστάρδα, κουρκουμάς, baby πατάτα, πιπεριές, κρεμμύδι, γλυκιά πάπρικα Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 584kcal / P:57.5g C:40.2g F:18.4g Αλλεργιογόνα: Μουστάρδα

Βρώμη με Φυστικοβούτυρο & Μούρα

Βρώμη, Ρόφημα Σόγιας, Σιρόπι Σφενδάμου, Σπιτικό Φυστικοβούτυρο, Ανάμεικτα Μούρα, Καρύδια. Διατροφικές πληροφορίες: 410kcal / P:22,6g C:45,2g F:14,6g Αλλεργιογόνα: Σόγια, Φιστίκια, Ξηροί Καρποί.

Βρώμη με Μπανάνα και Σοκολάτα

Βρώμη, Ρόφημα Σόγιας, Σιρόπι Σφενδάμου, Φυστικοβούτυρο, Μπανάνες, Μαύρη Σοκολάτα. Διατροφικά στοιχεία: 440kcal / Π:23.8g Υ:55.7g Λ:15g Αλλεργιογόνα: Σόγια, Φιστίκια.

Βρώμη με Σοκολάτα και Καρύδα

Βρώμη, Ρόφημα Σόγιας, Κακάο, Καρύδα, Φυστικοβούτυρο, Φουντούκια. Διατροφικά στοιχεία: 419kcal / Π:24.2g Υ:44.7g Λ:16g Αλλεργιογόνα: Σόγια, Φιστίκια, Ξηροί Καρποί.

Φτιάξτε το Δικό σας Χυλό Βρώμης

Βασικά συστατικά: Βρώμη, Ρόφημα Σόγιας. Διατροφικά στοιχεία μόνο για τη βάση: 294kcal / P:18,8g C:37,2g F:7,6g Αλλεργιογόνα μόνο για το χυλό βρώμης: Σόγια.

Freddo Espresso

Freddo Cappuccino

Protein Freddo Espresso

Μία κουταλιά πρωτεΐνης

Παγωμένο Λάτε

Iced Americano

Παγωμένο Flat White

Παγωμένο Matcha Latte

Μπισκότο Pancakes 🌿

Αλεύρι βρώμης, Σόγια πρωτεΐνη βανίλια, Μπέικιν πάουντερ, Αλεύρι σίτου, Μπανάνες, Μηλόξυδο, Άλειμμα Lotus Biscoff, Γάλα αμυγδάλου, Μπισκότα Lotus Biscoff 550kcal / Π:36γρ Υ:71.1γρ Λ:14.3γρ

Pancakes με Oreo

Αλεύρι βρώμης, Πρωτεΐνη ορού γάλακτος, Μπέικιν πάουντερ, Αλεύρι σίτου, Γάλα αμυγδάλου, Λευκή σοκολάτα, Μπισκότο Oreo, Φράουλες 550kcal / Π:37g Υ:68.6g Λ:13.9g

Bueno Protein Pancakes

Συστατικά: Μείγμα για Πανκέικ (Αλεύρι, Αλεύρι Βρώμης, Μπισκότο Πρωτεΐνη Αρακά, Μπέικιν, Νερό, Μηλόξυδο, Μέλι), Μπανάνες, Bueno, Φουντούκια Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: 504kcal / P:37.0g C:56.7g F:14.7g Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί Καρποί

Pancakes με Τυρί Cottage και Γαλοπούλα

Αλεύρι βρώμης, Σόγια πρωτεΐνη βανίλια, Μπέικιν πάουντερ, Μηλόξυδο, Αλεύρι σίτου, Γαλοπούλα, Τυρί Cottage, Σιρόπι σφενδάμου 390kcal / Π:41g Υ:49.3g Λ:3.5g

Pancakes με Μούρα

Αλεύρι βρώμης, Σόγια πρωτεΐνη βανίλιας, Μπέικιν πάουντερ, Αλεύρι σίτου, Μηλόξυδο, Ορός γάλακτος πρωτεΐνη βανίλιας, Μέλι, Ελληνικό γιαούρτι, Ανάμεικτα μούρα, Καρύδια, Σιρόπι σφενδάμου 410kcal / P:42g C:54.1g F:3.1g

Pancakes με Φυστικοβούτυρο

Αλεύρι βρώμης, Σόγια πρωτεΐνη βανίλια, Μπέικιν πάουντερ, Αλεύρι σίτου, Μηλόξυδο, Φυστικοβούτυρο, Μπανάνες, Ανάμεικτα μούρα, Σιρόπι σφενδάμου 470kcal / Π:39γρ Υ:59.5γρ Λ:10γρ

Pancakes με Φιστίκι Αιγίνης

Αλεύρι βρώμης, Σόγια πρωτεΐνη βανίλια, Μπέικιν πάουντερ, Αλεύρι σίτου, Γάλα αμυγδάλου, Λευκή σοκολάτα, Βούτυρο φιστικιού, Φιστίκια, Μπανάνες 510kcal / P:37g C:60g F:13g

Πλάνο 1000kcal

Απολαύστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα 3 γευμάτων, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Επιλέξτε από μια ποικιλία νόστιμων επιλογών για πρωινό, σνακ και μεσημεριανό. Κάθε γεύμα είναι προσεκτικά σχεδιασμένο για να διασφαλίζει ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κυμαίνεται μεταξύ 1000 και 1050 kcal, ανάλογα με τις επιλογές σας.

1400kcal πρόγραμμα

Απολαύστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα 4 γευμάτων, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Επιλέξτε από μια ποικιλία νόστιμων επιλογών για πρωινό, σνακ, μεσημεριανό και βραδινό. Κάθε γεύμα είναι προσεκτικά σχεδιασμένο για να διασφαλίζει ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κυμαίνεται μεταξύ 1350 και 1450 kcal, ανάλογα με τις επιλογές σας.

Πλάνο 2100kcal

Απολαύστε ένα εξατομικευμένο πλάνο 5 γευμάτων, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Επιλέξτε από διάφορες νόστιμες επιλογές για πρωινό, σνακ, μεσημεριανό και βραδινό. Κάθε γεύμα είναι προσεκτικά σχεδιασμένο για να διασφαλίζει ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κυμαίνεται μεταξύ 2050 και 2150 kcal, ανάλογα με τις επιλογές σας.

Χυμός Power Up

Κουρκουμάς, καρότο, κόκκινα μήλα

Χυμός Red Me Up

Κόκκινο Μήλο, Φράουλες, Παντζάρι, Ανανάς

Χυμός Πορτοκάλι

Χυμός Ανάμεικτος

Μήλο, καρότο, πορτοκάλι

Smoothie Μούρων

Μίγμα μούρων, μπανάνα, κόκκινο μήλο Θερμίδες: 236 Πρωτεΐνη:2 Υδατάνθρακες:59 Λίπος:15

Τροπικό Smoothie

Μπανάνα, μάνγκο, ανανάς, κόκκινο μήλο Θερμίδες:311 Πρωτεΐνη:3,2 Υδατάνθρακες: 78 Λιπαρά:15

Πράσινη Αποτοξίνωση

Πράσινο μήλο, σπανάκι, φρέσκο λάιμ, αγγούρι, τζίντζερ Θερμίδες:158 Πρωτεΐνη:4 Υδατάνθρακες:39 Λιπαρά:1

Κόκκινη Αποτοξίνωση

Παντζάρι, κόκκινο μήλο, τζίντζερ Υδατάνθρακες:147 Πρωτεΐνες:3 Υδατάνθρακες:36 Λιπαρά:0.7