4FSpot

Jajka Poszetowe z Sosem Holenderskim i Duszonym Szpinakiem

Wybierz podstawę i sos. Polecamy z ryżem sushi. Dwa jajka z wolnego wybiegu / duszony szpinak / szczypiorek / sos holenderski. (417 kcal, 15g białka, 9g węglowodanów, 35g tłuszczów).

Jajko Poszetowe z Wędzonym Łososiem i Sosem Holenderskim

Wybierz podstawę i sos. Polecamy z miksem ryżu sushi i mieszanką sałat. Jajko z wolnego wybiegu / wędzony łosoś / rzodkiewka / szczypiorek / sos holenderski. (327 kcal, 15g białka, 3g węglowodanów, 28g tłuszczów).

Jajko Sadzone z Awokado i Pieczonym Burakiem

Wybierz podstawę i sos. Polecamy z miksem trzech kasz i mieszanką sałat. Jajko z wolnego wybiegu / awokado / pieczony burak / nasiona / sos chimichurri. (377 kcal, 11g białka, 14g węglowodanów, 32g tłuszczów).

Szakszuka z Peperonatą

Jajko z wolnego wybiegu / pomidory / peperonata / pieczona ciecierzyca / fasola edamame / szczypiorek / pieczywo. (422 kcal, 17g białka, 45g węglowodanów, 22g tłuszczów).

Owsianka Kokosowa z Owocami i Kruszonym Kakao

Płatki owsiane / mleko kokosowe / żurawina / brzoskwinie / mango / kruszone kakao / płatki kokosowe. (403 kcal, 11g białka, 69g węglowodanów, 10g tłuszczów).

Omlet z Wędzonym Łososiem i Fasolką Edamame

Dwa jaja z wolnego wybiegu / wędzony łosoś / fasola edamame / rzodkiewka / kiełki / sezam / sos miodowo-musztardowy. (367 kcal, 26g białka, 7g węglowodanów, 27g tłuszczów).

Omlet ze Szpinakiem i Pomidorami

Dwa jajka z wolnego wybiegu / duszony szpinak / pomidory / ser bursztyn / oliwki / nasiona / sos aioli. (401 kcal, 20g białka, 8g węglowodanów, 31g tłuszczów).

Omlet z Białą Czekoladą i Konfiturą Owocową

Dwa jajka z wolnego wybiegu / biała czekolada / owoce sezonowe / konfitura owocowa. (464 kcal, 20g białka, 36g węglowodanów, 28g tłuszczów).

Gorąca Bułka z Jajkiem, Awokado i Sosem Holenderskim

Jajko z wolnego wybiegu / awokado / ser bursztyn / pomidor / sałata rzymska / szczypiorek / sos holenderski. (553 kcal, 16g białka, 56g węglowodanów, 29g tłuszczów).

Gorąca Bułka z Jajkiem, Wędzonym Łososiem i Sosem Chrzanowym

Jajko z wolnego wybiegu / wędzony łosoś / marynowany ogórek / pomidor / sałata rzymska / szczypiorek / sos chrzanowy. (531 kcal, 24g białka, 63g węglowodanów, 21g tłuszczów).

Gorąca Bułka z Awokado, Peperonatą i Karczochem

Awokado / peperonata / karczochy / pomidor / sałata rzymska / sos aioli / sos chimichurri. (667 kcal, 13g białka, 81g węglowodanów, 35g tłuszczów).

Tost z Guacamole i Jajkiem Poszetowym

Pajda chleba / jajko z wolnego wybiegu / guacamole / pomidory / kiełki / sezam / sos chipotle. (374 kcal, 13g białka, 48g węglowodanów, 15g tłuszczów).

Tost z Pieczonym Kozim Serem i Szpinakiem

Pajda chleba / kozi ser / pieczony burak / duszony szpinak / migdały. (323 kcal, 12g białka, 45g węglowodanów, 25g tłuszczów).

Jajko Sadzone z Pieczonymi Batatami i Bekonem

Wybierz podstawę i sos. Polecamy z mieszanką trzech kasz. Jajko z wolnego wybiegu / pieczone bataty / bekon / pomidory / kukurydza / nasiona / sos aioli. (469 kcal, 15g białka, 18g węglowodanów, 38g tłuszczów).

Tost z Jajecznicą, Pomidorami i Bekonem

Pajda chleb / dwa jajka z wolnego wybiegu / bekon / pomidory / szczypiorek. (419 kcal, 22g białka, 41g węglowodanów, 21g tłuszczów).

Wołowina Bulgogi z Kimchi i Mango

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z mieszanką trzech kasz i sosem chimichurri. Wołowina / kimchi / mango / pieczona ciecierzyca / zielony ogórek / sałatka z kapusty i marchewki / szczypiorek / sezam. (313 kcal, 27g białka, 35g węglowodanów, 8g tłuszczów)

Wołowina Bulgogi z Pieczonymi Batatami i Kukurydzą

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z ryżem sushi i sosem orzechowym. Wołowina / pieczona bataty / pomidory / kukurydza / rzodkiewka / sałatka z kapusty i marchewki / kolendra / taco chips. (329 kcal, 26g białka, 48g węglowodanów, 4g tłuszczów)

Łosoś Teriyaki z Pieczonym Burakiem i Fasolą Edamame

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z ryżem sushi i sosem chipotle. Łosoś / pieczony burak / granat / fasola edamame / rzodkiewka / sałatka z kapusty i marchewki / kolendra / migdały. (412 kcal, 27g białka, 32g węglowodanów, 21g tłuszczów)

Łosoś Teriyaki z Pomidorami i Oliwkami

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z makaronem razowym i sosem pesto. Łosoś / pomidory / pieczona ciecierzyca / marynowane oliwki / zielony ogórek / a’la colesław z kalafiora / szczypiorek / nasiona. (496 kcal, 27g białka, 32g węglowodanów, 30g tłuszczów)

Kurczak Garam Masala z Avocado i Pieczoną Ciecierzycą

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z ryżem sushi i sosem aioli. Udo z kurczaka / avocado / granat / pieczona ciecierzyca / marynowany ogórek / sałatka z kapusty i marchewki / kolendra / nasiona. (369 kcal, 25g białka, 21g węglowodanów, 22g tłuszczów)

Kurczak Garam Masala z Peperonatą

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z mieszanką trzech kasz i sosem chipotle. Udo z kurczaka / peperonata / rzodkiewka / fasola edamame / zielony ogórek / a’la colesław z kalafiora / szczypiorek / nerkowiec. (363 kcal, 26g białka, 16g węglowodanów, 23g tłuszczów)

Pieczona Pierś z Kurczaka z Fasolką Szparagowa i Jajkiem

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z ryżem sushi i sosem musztardowo-miodowym. Pierś z kurczaka / jajko z wolnego wybiegu / fasolka szparagowa / pomidory / kukurydza / sałatka z kapusty i marchewki / ser bursztyn / nasiona. (375 kcal, 37g białka, 15g węglowodanów, 20g tłuszczów)

Chrupiące Marynowane Tofu z Mango i Pieczoną Ciecierzycą

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z ryżem sushi i sosem orzechowym. Tofu / mango / pieczona ciecierzyca / marynowany ogórek / rzodkiewka / a’la colesław z kalafiora / kolendra / sezam. (420 kcal, 21g białka, 27g węglowodanów, 26g tłuszczów)

Avocado z Kimchi i Pieczonymi Batatami

Wybierz podstawę i sos, My polecamy z ryżem sushi i sosem chimichurri. Avocado / pieczone bataty / kimchi / fasola edamame / pomidory / granat / sałatka z kapusty i marchewki / sezam / kolendra / tako chips. (369 kcal, 11g białka, 42g węglowodanów, 20g tłuszczów)

Karczochy w Panierce z Fasolką Szparagową i Peperonatą

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z mieszanką trzech kasz i sosem pesto. Karczochy / peperonata / fasolka szparagowa / pomidory / marynowane oliwki / a’la colesław z kalafiora / szczypiorek / nerkowiec. (394 kcal, 10g białka, 36g węglowodanów, 26g tłuszczów)

Pieczony Kozi Ser z Brzoskwiniami i Fasolką Szparagową

Wybierz podstawę i sos. My polecamy z mieszanką sałat i sosem musztardowo-miodowym. Kozi ser / brzoskwinie / pieczone buraki / fasolka szparagowa / pomidory / rzodkiewka / zielony ogórek / migdały. (390 kcal, 20g białka, 21g węglowodanów, 27g tłuszczów)

Fasolka Szparagowa z Pieczonymi Batatami, Jajkiem i Serem Bursztyn

Wybierz postawę i sos. My polecamy z mixem ryżu sushi i mieszanka sałat z sosem aioli. Fasolka szparagowa / jajko z wolnego wybiegu / pieczone bataty / pomidory / rzodkiewka zielony ogórek / ser bursztyn / szczypiorek / nasiona. (299 kcal, 16g białka, 25g węglowodanów, 16g tłuszczów)

Bułka z Wołowiną Bulgogi z Sosem Chrzanowym

Bułka / wołowina / sos chrzanowy / sałatka z kapusty i marchewki / sałata rzymska / pomidor / marynowany ogórek / sos chimichurri / kiełki. (579 kcal, 32g białka, 81g węglowodanów, 15g tłuszczów)

Bułka z Łososiem Teriyaki i Pieczonym Marynowanym Burakiem

Bułka / łosoś / sos jogurtowo limonkowy / a’la colesław z kalafiora / sałata rzymska / pomidor / pieczony burak / sos chipotle / kiełki. (583 kcal, 33g białka, 89g węglowodanów, 11g tłuszczów)

‘Nie Mięsny Burger’ z Guacamole i Mango

Bułka / wegański burgery Linda McCartney / sos aioli / sałatka z kapusty i marchewki / sałata rzymska / pomidor / mango / marynowany ogórek / guacamole / kiełki. (759 kcal, 24g białka, 81g węglowodanów, 37g tłuszczów)

‘Burger’ Buraczany z Peperonatą

Bułka / burger buraczany / sos aioli / sałatka z kapusty i marchewki / sałata rzymska / peperonata / pomidor / szczypiorek / sos chipotle / kiełki. (683 kcal, 16g białka, 92g węglowodanów, 30g tłuszczów)

Krem Pomidorowy z Mozzarellą, Grzankami i Pesto

Pomidor śliwkowy / włoszczyzna / mozzarella di bufala / bagietka / pesto. (291 kcal, 12g białka, 27g węglowodanów, 14g tłuszczów)

Zupa Sezonowa

Kolorowe Pomidory z Mozzarellą Di Bufala

Mozzarella di bufala / różnokolorowe pomidory / nerkowiec / kiełki / sos pesto. (545 kcal, 29g białka, 19g węglowodanów, 41g tłuszczów)

Hummus z Bobu z Salsą Pomidorową

Hummus z bobu / chili / mięta / salsa pomidorowa / gorczyca / kolendra. (318 kcal, 10g białka, 20g węglowodanów, 23g tłuszczów)

Peperonata z Smażonym Karczochem

Smażone karczochy / różnokolorowe papryki / oliwki / nasiona / kiełki / sos chimichurri. (509 kcal, 10g białka, 35g węglowodanów, 39g tłuszczów)

Chrupiące Tofu z Mango i Sosem Tahini

Tofu / mango / nerkowiec / kolendra / tahini / grejpfruta. (658 kcal, 34g białka, 28g węglowodanów, 45g tłuszczów)

Łosoś z Duszonym Szpinakiem i Sosem Chrzanowym

Łosoś / duszony szpinak / kolorowe pomidory / nasiona / kiełki / sos chrzanowy. (513 kcal, 31g białka, 20g węglowodanów, 37g tłuszczów)

Kimchi

Glony nori / sezam / kimchi. (89 kcal, 4g białka, 8g węglowodanów, 5g tłuszczów)

Pieczone Bataty z Serem Szafir

Bataty / ser bursztyn. (192 kcal, 7g białka, 31g węglowodanów, 4g tłuszczów)

Pieczywo z Oliwą

Pieczywo / oliwa extra virgin. (430 kcal, 8g białka, 51g węglowodanów, 22g tłuszczów)

Pieczona Pierś z Kurczaka

Pierś z kurczaka / ryż sushi lub kasza / surówka z marchewki. (376 kcal / 26g białko / 50g węglowodany / 8g tłuszcze)

Pieczony Filet z Łososia

Filet z łososia / ryż sushi lub kasza / surówka z marchewki. (455 kcal / 23g białko / 53g węglowodany / 17g tłuszcze)

Krem Pomidorowy z Makaronem

Pomidory śliwkowe / włoszczyzna / makaron. (117 kcal, 4 g białka, 21 g węglowodanów, 2 g tłuszczów)

Espresso

Espresso Doppio

Espresso Machiato

Corto

Doppio Machiato

Americano 230 ml

Americano 320 ml

Flat White 230 ml

Latte 230 ml

Latte 320 ml

Cappuccino 230 ml

Cappuccino 320 ml

Mocha 230 ml

Mocha 320 ml

Fuel Coffee 300 ml

Mleko krowie / białko 4F FUEL / pojedyncze espresso.

Vegan Fuel Coffee 300 ml

Mleko sojowe/ wegańskie białko 4F FUEL / pojedyncze espresso.

Keto Bulletproof Coffee 300 ml

Wrzątek / mieszanka maseł / pojedyncze espresso.

Złote Latte 300 ml

Mleko krowie / miód / cynamon / pojedyncze espresso.

Orange Fresh Kick 300 ml

Sok pomarańczowy / pojedyncze espresso.

Babyccino Bianko 100 ml

Podgrzane mleko.

Babyccino Chocolate 100 ml

Podgrzane mleko / czekolada.

Herbata 300 ml

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Herbata Matcha / Mleko 300 ml

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Smoothie Jarmuż / Awokado

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Smoothie Jabłko / Szpinak / Marchew / Imbir

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Smoothie Proteinowe Truskawka / Jagoda / Nasiona Konopi / Granat

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Smoothie Jagoda Acai / Mango / Truskawka

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Smoothie Truskawka / Mięta

Wszystkie smoothie przygotowywane są na soku jabłkowym.

Shake Fuel Vegan 300 ml

Shake Fuel 300 ml

Sok Wyciskany Pomarańczowy 300 ml

Sok Wyciskany Grejpfrutowy 300 ml

Sok Wyciskany Mix 300 ml